1:1 Mentoring

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Caring for myself is not self-indulgence, it is self-preservation, and that is an act of political warfare

-Audre Lorde

Bist du es Leid?

  • dich von deinem Körper getrennt zu fühlen und ihm nicht wirklich zu vertrauen?

  • unter ständigem Leistungsdruck zu stehen und zu glauben nie „genug“ zu sein?

  • dich an gesellschaftliche Erwartungen anzupassen, die sich aber gar nicht stimmig für dich anfühlen?

  • immer wieder in die gleichen Muster und Blockaden zu fallen?

  • dich erschöpft, angespannt oder überfordert zu fühlen, ohne einen Ausweg zu sehen?

  • keine klaren Grenzen setzen zu können und dich dabei selbst zu verlieren?

  • den Zugang zu deiner Intuition und Sinnlichkeit verloren zu haben?

  • das Gefühl zu haben, immer funktionieren zu müssen, anstatt einfach zu sein

Du musst den Weg nicht alleine gehen,

Ich begleite dich dabei

  • dich sicher und zu Hause in deinem Körper zu fühlen.

  • alte Muster zu erkennen und sanft zu lösen.

  • Scham, Angst oder Blockaden zu erforschen und zu transformieren.

  • dein Nervensystem zu regulieren und mehr innere Ruhe zu finden.

  • deine Grenzen klar zu spüren und selbstbewusst zu setzen.

  • deine Sinnlichkeit (wieder) zu entdecken und zu genießen.

  • dich aus gesellschaftlichen Erwartungen zu lösen und den eigenen authentischen Weg zu gehen.

  • Mehr Freude, Genuss und Lebendigkeit im Alltag zu spüren.

Stimmen von Klient:innen

“Mit deiner herzlichen und offenen Art gibst du mit deinem Mentoring einfach einen Raum, um mehr bei sich und mit sich selbst einzuchecken und alte Denkmuster zu hinterfragen. Liebe einfach deine Art, wie Achtsam du mit Menschen und auch dir selbst umgehst” <3

Lena, 30

“Deine Einfühlsamkeit und Dein Mitgefühl und das Getragensein in der Mischung aus Gespräch und Körperarbeit. Auch Deine Sicherheit in jedem Moment, dass Du weißt, was Du tust und dass es trotzdem jederzeit offen für Bedürfnisse bist und Du diese erfragst und darauf eingehst”

Charlotte

“Ich merke, dass ich weniger streng mit mir bin und mehr und öfter einfach Da Sein kann in einem Gefühl inneren Friedens und Einklangs mit mir und der Welt, mich annehmen und achten so wie ich bin”

TRAUMA SENSITIV

RESSOURCENORIENTIERT

NACHHALTIG

Ressourcenorientiert & ganzheitlich – Ich begleite dich auf mentaler, körperlicher, emotionaler und energetischer Ebene, immer mit dem Bewusstsein, wie sehr gesellschaftliche Strukturen uns prägen.

Mit Methoden aus der psychologischen Yogatherapie, der Gesprächstherapie nach Carl Rogers, der Anteilearbeit und systemischen Ansätzen arbeite ich ressourcenorientiert, kreativ spirituell und körpernah. Der Prozess ist trauma-sensibel und geschieht in deinem Tempo. Dabei steht jeder Mensch im Mittelpunkt – mit seiner einzigartigen Geschichte, seinen Gefühlen und Bedürfnissen.

Es geht nicht um Selbstoptimierung, sondern um die sanfte, aber gleichzeitig radikale Annahme deiner Gefühle, Grenzen und deines Körpers. Ich unterstütze dich dabei, dich selbst besser zu verstehen und in tiefere Verbindung mit dir zu kommen.

*Meine Arbeit ersetzt keine Psychotherapie. Sie kann aber eine heilsame Ergänzung oder Brücke sein – insbesondere, wenn es darum geht, wieder in Beziehung mit deinem Körper zu kommen.“

1:1 SESSIONS

3 monate

3 Monate – 1.199 €

✔ 6 Sitzungen à 90 Minuten (online oder in Berlin)

✔ Telegram-Support (3 von 7 Tagen pro Woche)

✔ Maßgeschneiderte Übungen zur Integration und Stärkung deiner Ressourcen ( z.B. Reflexionsfragen)

✔ Eine extra auf dich zugeschnittene, personalisierte Yogasequenz, die deine individuellen Bedürfnisse unterstützt

6 Monate

6 Monate – 2.399 €

✔ 12 Sitzungen à 90 Minuten (online oder in Berlin)

✔ Telegram-Support an 3 von 7 Tagen pro Woche

✔ Individuelle Übungen zur Unterstützung deiner Ressourcen ( Journaling impulse, Reflexionsfragen, angeleitete Meditation)

✔ Zugang zu den Live FLINTA* Circles in Berlin

✔ Eine extra auf dich zugeschnittene, personalisierte Yogasequenz, die deine individuellen Bedürfnisse unterstützt